五一假期临近，当大家在收拾行囊追逐诗和远方时，千万别忘了带上这份“健康手册”。4月29日，太原市第二人民医院中医科主任、主任医师李婷提醒，五一假期人员流动与聚集更加频繁，境内游、出境游明显增多，市民要重视肠道传染病、呼吸道传染病、花粉过敏等疾病的预防。

饮食安全 守住肠胃关

“每逢小长假结束，消化道疾病患者就会增多，症状表现为腹胀、腹泻、呕吐。”李婷提醒，节日期间，要注意饮食卫生安全，特别是外出游玩途中，防止“病从口入”。

就餐时，要到卫生环境良好、有卫生许可证的餐馆就餐，不去无证的路边摊；食物要彻底煮熟，忌生冷，特别是食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒，吃海鲜时和吃海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病；随身携带消毒湿巾，就餐前擦洗餐具，降低细菌感染风险；不喝未经煮沸的山泉水、不明水源，因为其可能含有细菌、寄生虫。

“旅行途中，不少人水土不服，腹泻、呕吐时有发生，特别是脾胃较弱的人群，一旦出现不适，可服用藿香正气胶囊或藿香正气口服液。”李婷提醒。

做好防护 保卫呼吸道

节日期间，人员流动频繁，呼吸道疾病的患病风险增加。此时，保持良好的个人卫生、做好防护尤为重要。

李婷建议，乘坐公共交通工具、进入人员密集场所时，要佩戴口罩，能有效阻挡病毒、细菌；勤洗手，使用肥皂或洗手液用流动的水仔细揉搓；旅游前，要密切关注目的地传染病疫情形势和天气情况，有针对性地做好防护准备工作，保持良好的卫生习惯；旅游前，若患有感冒、咽喉炎等上呼吸道疾病的患者，应先治愈病症，以免病情加重；旅行途中，如果发现发热、咳嗽、咽痛等感冒症状时，建议及早就医，避免带病乘坐公共交通工具出行，戴好口罩。

“五一假期，正值春夏交替时节，气温变化频繁，早晚温差较大，稍有疏忽，就会引发感冒，尤其是体质弱的孩子、老人。”李婷建议，市民要根据自身体质和感受，及时调整衣着厚度，在避免受凉的同时也要防止出汗等引起感冒。

远离花草 阻断过敏原

“春末夏初，鲜花盛开，过敏体质的人群要格外注意。”太原市第二人民医院中医科主治医师田娟娟提醒，花粉是常见过敏原，除花粉外，尘螨、虫咬、食物也会导致过敏，如误食陌生野菜、野果，也易引发过敏反应。过敏体质人群旅游前，要先咨询医生，按医嘱提前服用抗过敏药；游玩时，要避开花草繁茂处，不食用不熟悉的野菜、野果，一旦出现气急、水肿等严重过敏症状，立即就医。

“节日期间，不少人喜欢野外露营、登山，其实，这也存在健康风险。”田娟娟提醒，天气热，蜱虫活跃，被叮咬后可能感染疾病。户外活动时，要穿浅色长袖衣裤，扎紧裤脚，在衣物上喷含避蚊胺的驱虫剂；随身携带抗过敏药、风油精、消毒药等药品，避免在草丛、灌木丛久留；活动结束后，仔细检查衣物、身体有无蜱虫。

“旅行中，疲劳、作息不规律易导致免疫力下降，给疾病可乘之机。”田娟娟特别提醒，健康出行，牢记这句话：规律作息，饮食均衡，适量运动，避免熬夜，心情愉悦。

并州新闻‬ 记者 刘涛