睡姿“卧如弓”,你真的会睡觉吗?
中医认为,入冬以后,“早卧晚起、以待日光”是冬季养生的好方法。再加上气温低,躲在温暖的被窝里睡觉,这才是冬季最幸福的事情。古人云,“卧如松”,很多人怕冷,睡觉时身体都会蜷缩一团,专家指出,由于对睡觉姿势理解有误,错误的睡眠姿势,很可能会引起颈椎病。

冬季寒冷,睡眠更应该注意姿势图
“虾米”一样的卧姿易诱发颈椎病
古人云,“坐如松、卧如松、行如风”。这些不仅是指日常仪态,既端庄富于美感,而且还有利于健康,气息调和自然血脉流畅,人就不易生病。所谓“卧如弓”,是指人在睡眠时身体侧卧弯曲似“弓”的姿势。在这个位置上,四肢可以放在较舒适的位置,全身的肌肉也能达到比较满意的放松。

图:“卧如弓”头和足应保持直立
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万年一遇的邂逅绿色彗星“擦肩而过”
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