例假期间吃什么减肥快?你了解过吗?
据说生理期“怎么吃都不胖”然后很多小伙伴趁着这几天狂吃海喝,连运动都以身体不舒服不去了。
其实这是一个误区,生理期,除了要注意不能太劳累,不可吃生冷的食物,生理期并不是怎么吃都不胖的。月经期前一周大部分人都会有经历水分滞留带来的轻微水肿,但月经期间体内水分会减少,就造成怎么都吃不胖的错觉,很是多摄入的热量还是会转化成脂肪。
生理期,身体的代谢减慢,若是在此时放肆吃喝,脂肪更容易在体内囤积,长胖是必然的的。
要想在生理期减肥,其实应该这样吃
一、多吃利水性食物
多摄取能够排除体内多余水分的食物,可以提高人体新陈代谢的速率,加速体重下降,同时热量不高。例如,苹果、香蕉

二、多吃温和性食物
经期要避免吃生冷的食物,最好吃一些温和的食物,有助于缓解月经带来的不适,牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。

三、少吃重口味食物
女性在月经来潮前一周,很多小伙伴对重口味的食物更加渴望,这时候你一定要克制住,还有就是月经期间也应少吃甚至不要吃重口味的食物,饮食尽量做到清淡有营养。

-
爱生活好太太指纹锁售后服务热线全国(24小时)400热线快速查询
爱生活好太太指纹锁全国统一售后服务电话:400-883-2086爱生活好太太指纹锁维修服务,专业技术人员上门维护,现场为您解决问题,提供完善的保障服务。当日报修,就近安排,30分钟上门。爱生活好太太指纹锁创建于1958年的,历经60余年的发展,从期初立业、到如今的信息电子相关多元
时间:2025-06-18 21:34:53 -
豪安集成灶客服热线人工服务24小时
豪安集成灶客服电话为:400-883-2086 豪安集成灶作为国内知名门锁品牌之一,一直以来都致力于为消费者提供高品质的产品和优质的服务。作为豪安集成灶的核心部分,门锁客服团队是一个不可或缺的存在。无论您是在购买前需要咨询产品信息,还是在使用过程中需要解决问题,豪安集成灶客服团队都会尽心尽
时间:2025-06-18 20:15:53 -
eSIM回归倒计时?三大运营商紧急行动,华为与苹果首发争夺战打响
最近数码圈的大新闻真不少,今天就来跟大家聊一聊这个暂停两年又重启的 eSIM。6 月 18 日,据新浪科技报道,三大运营商今年下半年要全面放开 eSIM 服务了。其实此前就有多方消息传出,运营商在悄悄内测 eSIM。图源:微博要说 eSIM 暂停的这两年,背后的故事可太曲折了。早在 2018 年,国
时间:2025-06-18 19:40:00 -
牙克石市气象台发布雷电黄色预警[III级/较重] 【2025-06-18】
【来源:牙克石市气象台】牙克石市气象台2025年06月18日17时52分发布雷电黄色预警信号:6小时内市区、塔尔气镇、绰河源镇、博克图镇、乌奴耳镇、免渡河镇、牧原镇、乌尔其汉镇、库都尔镇、图里河镇、伊图里河镇将发生雷电活动,局部地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气,可能造成雷电、洪涝、城市
时间:2025-06-18 18:31:00 -
德诺特指纹锁热线24小时服务点
德诺特指纹锁作为全球知名的品牌,以其高效、节能、耐用的特点赢得了广大用户的信赖。为了提供更优质的服务,德诺特指纹锁在中国设立了24小时服务热线,用户可以通过拨打400-883-2086联系到专业的售后服务团队。这个电话为全国统一服务热线,无论您身处何地,都可以随时拨打寻求帮助。需要注意的是,
时间:2025-06-18 17:21:58