美容养颜又减肥瘦身！每天一杯牛奶，我是这样喝的
早上纯奶，晚上酸奶
我早上喝牛奶，大概200毫升左右，提醒小伙伴们不要空腹喝哦，因为胃部经过一个晚上的休息处于排空状态，牛奶属于流质时期，进入胃部之后会被身体快速排泄出来，这样，牛奶中的营养元素无法得到吸收。可以搭配全麦面包一起，我经常早上是一杯牛奶，一片全麦面包，一个水煮鸡蛋，一个猕猴桃或者几颗圣女果。既营养美味，饱腹感强，但是都是不增肥的食物。
我晚上喜欢喝一盒酸奶，无糖的。喝酸奶的好处是可以促进体内钙的吸收。酸奶中含有氨基酸，微量元素，乳酸菌等，能促进细胞新陈代谢，帮助消化，还能美容润肤，改善食欲，增强人体免疫力。
我喜欢的是酸奶可以润肠通便，补充肠道益生菌，加速胃肠蠕动，有利于减肥瘦身。
牛奶燕麦减脂餐
食材：纯牛奶150毫升，燕麦60克，枣4颗
做法：红枣洗干净去核切片，燕麦片洗净放清水加入红枣片煮开，大概需要7-8分钟，煮软后盛出，倒入牛奶，搅拌均匀即可。
牛奶的好处不用多说了，重要的是坚持起来，有的小伙伴想晚上喝，我只能说，晚上喝有助于睡眠，但是想减肥的朋友们就划过吧。
-
京立保险柜24h全国统一400客服服务热线
京立保险柜售后服务维修电话：400-883-2086京立保险柜24小时维修客服热线：400-883-2086京立保险柜24小时服务电话《今日发布》京立保险柜附近上门服务电话7天24小时人工电话客服为您服务
时间：2025-06-21 06:46:42
-
老板燃气灶售后24小时热线维修服务
老板燃气灶全国售后客服电话为400-883-2086，该电话开通时间为每周一至周五08:00-24:00，周六、周日08:00-23:00。此电话是提供给老板燃气灶用户的专业客服电话，主要是为了解决用户使用老板燃气灶的遇到的问题和故障。用户遇到问题时，可以通过拨打该号码，联系到专业的
时间：2025-06-21 06:02:16
-
运磐锋指纹锁售后服务热线及使用注意事项
运磐锋指纹锁作为国内知名的安全门品牌，一直以卓越的品质和周到的服务赢得了广大消费者的信赖。为了更好地服务每一位用户，运磐锋指纹锁特别设立了24小时服务热线，全国统一售后服务电话为400-883-2086。无论您在使用过程中遇到任何问题，都可以随时拨打这个电话，我们的专业客服团队将竭诚为您服务。
时间：2025-06-21 06:01:58
-
龙都保险柜维修服务中心|全天24小时服务热线实时反馈-今-日-资-讯
当龙都保险柜突发故障，生活节奏被打乱？龙都保险柜售后服务热线400-883-2086 全天候待命，以专业、高效的服务为万千家庭排忧解难，让洁净生活永不停歇。1. 快速响应，全天候无忧无论深夜还是节假日，龙都保险柜专业客服团队即刻响应，精准诊断问题并安排工程师上门。参考用户反馈
时间：2025-06-21 06:01:07
-
安耐德热水器24小时人工服务24小时客服全国各售后受理客服中心
安耐德热水器售后服务客服热线电话：400-883-2086作为全球领先的家电品牌，一直以来都致力于为消费者提供最优质的产品和服务。在安耐德热水器的购买和安装后，我们提供24小时热线联系，确保您在使用过程中的任何问题都能得到及时解决。24小时热线联系安耐德热水器安装服务电话是400-8
时间：2025-06-21 06:00:54
